孕前准爸爸营养食谱:银耳香菇汤

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2014年11月19日 10:01:42 加入育儿微社区
      制作材料:编辑 主料:银耳(干)150克,香菇(鲜)150克 辅料:花生仁(生)50克,蜜枣50克 调料:盐3克,花生油5克 2制作方法: 1. 花生用开水滤过,去皮后放在锅内,注入大半锅水,加入蜜枣先行炖煮备用; 2. 银耳浸开,切去硬蒂,洗净,冬菇浸软,去蒂洗净,花生,蜜枣炖90分……

  制作材料:编辑

银耳香菇汤

  主料:银耳(干)150克,香菇(鲜)150克

  辅料:花生仁(生)50克,蜜枣50克

  调料:盐3克,花生油5克

  2制作方法:

  1. 花生用开水滤过,去皮后放在锅内,注入大半锅水,加入蜜枣先行炖煮备用;

  2. 银耳浸开,切去硬蒂,洗净,冬菇浸软,去蒂洗净,花生,蜜枣炖90分钟后;

  3. 待花生熟透时,加入银耳、冬菇,再加入小半匙花生油同煮;

  4. 40分钟后,加精盐调味即成.

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