孕期不适食谱:丝瓜蛤蜊

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2017年04月25日 10:41:29 
      材料:蛤蜊600克,丝瓜一根,嫩姜10克,枸杞子适量,盐1/4小匙,橄榄油1小匙。 做法: 1、丝瓜削皮,切成块状;嫩姜切丝;蛤蜊泡水吐沙后洗净。 2、油锅烧热,依次放入丝瓜、蛤蜊、枸杞子与姜丝快炒。 3、待食材快炒熟后,盖上锅盖焖熟后,加入适量盐拌匀后即可食用。 推荐理……

  材料:蛤蜊600克,丝瓜一根,嫩姜10克,枸杞子适量,盐1/4小匙,橄榄油1小匙。

丝瓜蛤蜊

  做法:

  1、丝瓜削皮,切成块状;嫩姜切丝;蛤蜊泡水吐沙后洗净。

  2、油锅烧热,依次放入丝瓜、蛤蜊、枸杞子与姜丝快炒。

  3、待食材快炒熟后,盖上锅盖焖熟后,加入适量盐拌匀后即可食用。

  推荐理由:蛤蜊含大量的碘,可促进胎儿生长发育,通乳腺、消水肿,怀孕初期孕妇可增加碘的摄取。丝瓜则可清热消毒、改善烦渴,调节血气,消除水肿造成的虚胖。

上一篇:孕期不适食谱:凉拌茄子
下一篇:没有了
  • 孕期不适食谱推荐
  • 幼教微信公众号 全国3亿幼教正在关注

手机打开微信 扫描上方二维码关注
全国幼教微信公众号