营养食谱:山药薏米粥

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2015年06月19日 09:25:13 加入育儿微社区
      材料 山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆(我自己放的,不在中医的方子中) 做法 1、山药去皮,洗净,切成小口。 2、其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。 3、鲜百合用开水焯一下,盛出备用。 4、把除鲜百合外的其他材……

  材料

山药薏米粥

  山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆(我自己放的,不在中医的方子中)

  做法

  1、山药去皮,洗净,切成小口。

  2、其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。

  3、鲜百合用开水焯一下,盛出备用。

  4、把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火煮两个小时。

  5、快出锅时加入焯好的百合即可。

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