孕妇补钙食谱:韭菜炒虾皮

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2017年03月16日 10:36:14 
      原料:虾皮30克,韭菜300克,盐、食用油、味精适量。 做法:①把韭菜择洗干净,将水沥干,切成2厘米长的段。②将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。③把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内先炸一下,随后将韭菜、盐放入锅内,加少量水,翻炒几下,放入味精调味……

  原料:虾皮30克,韭菜300克,盐、食用油、味精适量。

 韭菜炒虾皮

 做法:①把韭菜择洗干净,将水沥干,切成2厘米长的段。②将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。③把锅放在火上,将油放入锅内烧热,把虾皮放入锅内先炸一下,随后将韭菜、盐放入锅内,加少量水,翻炒几下,放入味精调味,出锅即可食用。

  补钙作用:

  此菜营养丰富,尤其含钙量高,还含有维生素C和纤维素,对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。

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