爱眼食谱推荐:枸杞南瓜杂米粥

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2015年05月15日 09:25:50 加入育儿微社区
      原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,红米50克,水4碗。 做法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小……

  原料:枸杞1把,南瓜150克,小米50克,红米50克,水4碗。

枸杞南瓜杂米粥

  做法:枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和红米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。

  营养点评:原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。

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