哺乳期下奶食谱:山药花生粥

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2014年11月14日 10:39:40 加入育儿微社区
      原料:山药50克,花生仁50克,大米100克,生姜8克,葱5克。 调料:盐3克。 制作过程: 1.将山药去皮切成粒;花生仁去皮洗净;大米洗净;生姜去皮切成粒,葱切花。 2.取瓦煲1个,注入适A清水,烧开后加入大米、花生仁、生姜,煲约30分钟。 3.加入山药,调入盐,用小火再煲10分钟……

  原料:山药50克,花生仁50克,大米100克,生姜8克,葱5克。

山药花生粥

  调料:盐3克。

  制作过程:

  1.将山药去皮切成粒;花生仁去皮洗净;大米洗净;生姜去皮切成粒,葱切花。

  2.取瓦煲1个,注入适A清水,烧开后加入大米、花生仁、生姜,煲约30分钟。

  3.加入山药,调入盐,用小火再煲10分钟,撒上葱花即可。

  操作要点:此粥可甜、可咸,如果要喝甜粥,则不用加盐及生姜,改用白糖即可。

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