幼儿不良行为矫正之睡懒觉

妈咪爱婴网 www.baby611.com 2017年08月25日 10:04:22 

  爱睡懒觉宝宝,晚上不睡觉,早上不想起,是让家长头疼的一个问题,之所以形成此不良行为,是因为孩子没有明确的时间概念,养成良好的作息习惯,其实,只要方法得当,这个不良行为是完全可以纠正过来的。

幼儿不良行为矫正之睡懒觉

  宝宝睡懒觉坏处多

  一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。长时间如此,则会精神不振,情绪低落。

  二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。

  三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息,早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适。

  四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力,降低学习效率。因此,“黎明即起”是一种良好的生活习惯,即使是节假日也要保持正常的生活规律,按时睡觉,按时起床。

  矫正的方法

  1、从小就培养按时睡觉,按时起床的习惯。家长要制定孩子的睡眠时间,无论什么情况都不要打乱。不要因节日、假日、家中来客人、看电视或文艺节目等而改变睡眠习惯。另外,培养训练孩子良好的睡眠习惯,不要抱着睡或拍打、摇床睡,不要口含乳头或吸吮手指睡等也很重要。

  2、叫醒孩子要选择恰当的时机。人的睡眠分几个阶段,早晨多处于做梦阶段。判断的方法是:当你仔细观察会发现孩子在睡眠中睫毛颤动,此时家长最好不要叫醒孩子,不然孩子醒后会情绪不好,身体不舒服,家长无论让做什么,孩子当然也就不会愉快地配合。

  3、及时鼓励。不要在孩子起床后大声训斥,这样孩子会产生逆反情绪,以后更不愿意起床或起床后不愉快。家长应该耐心地对待孩子,起床时多给他一些鼓励的话,亲切的动作,悦耳的音乐,可口的早点,让孩子高兴起来。对孩子的行为要以鼓励为主,尤其在孩子有好的表现,更要及时表扬,慢慢孩子就会自觉地这样做。

  4、适当的处罚。学龄前孩子起床常需要家长督促帮助,这是正常现象,但在7-8岁之后仍然不能自己按时起床,甚至早是醒了也不起床,就需要一定的惩罚了。

  处罚前,要给孩子制定是时间表,让孩子明白,如果达不到规定的时间目标会受到怎样的处罚。处罚应该是公平合理的,不可过重,也不可说了不算。例如:因起床晚不能按时吃早点,就没有早饭吃。要让孩子这自己的行为付出代价,不要只家长着急,孩子一点也不着急,家长帮他做这做那,一旦照顾不到,孩子则手足无措。要让孩子适当吃些“苦头”,避免将来栽大跟头。

  另外,需要注意的是,不让儿童睡懒觉,但是要保证儿童充足的睡眠。根据儿童的生理特点:半岁前婴儿睡眠约需15-20小时;1岁约需15-16小时;2-3岁约需12-14小时;4-6岁约需11-12小时;7岁以上约需9-10小时。只有了解了儿童的生理需求,确定孩子每天需要多长时间的睡眠,制定出合理的作息时间,晚上到时间就应督促孩子上床睡觉。幼儿睡眠时间也不能超过晚上10点,因为10-12点是人的生长激素分泌最旺盛的时间,保证这段时间的睡眠对孩子的发育成长极为有利。

上一篇:幼儿不良社会行为的矫正和预防
下一篇:没有了
  • 不良矫正推荐
  • 关注我们